Arrêtez
de fumer !
Combien de personnes
tentent chaque jour de se lancer dans cette bataille, et, comme vous le
savez cela ne s'improvise pas.
Pour combattre une dépendance à la nicotine il faut avoir une volonté
solide! Mais une solution existe parmi d'autres, et elle vaut bien la
peine d'être essayée. Prendre en compte vos biorythmes vous aidera à
vaincre votre dépendance à la cigarette.
Attendez un jour critique:
L'importance
du cycle émotionnel est cruciale, vous devez fumer votre dernière
cigarette quand votre cycle émotionnel est aux plus bas c'est le
moment... Ce cycle réapparaîtra dans deux semaines. Ce répit est à
mettre à profit, car, au bout de ces deux semaines, votre vulnérabilité
émotionnelle provoquera des tentations et des découragements.
Le
lendemain, arrêtez de fumer ! Ici commence la bataille: objectif une
journée, puis deux, puis une semaine puis une autre, vous attaquerez
votre cycle émotionnel critique après 15 jours d'arrêt le cycle
critique ne dure pas, pas d'inquiétude logiquement la bataille est
gagnée.
L'arrêt de
la cigarette provoque une envie de plus de nourriture et de boisson
c'est bien connu on prend toujours un peu de poids.
Pas
d'inquiétude non plus, ayez une alimentation équilibrée et faites un
peu de sport.
Pour
les fringales n'oubliez pas les fruits
